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Vacaciones, sinónimo de excesos y comilonas que terminan pasando factura a nuestra salud y nuestro peso. Como hemos podido ver, las semillas de ajonjolí hacen un Ajonjoli es bueno para bajar de peso esencial en nuestro organismo. Ayudan a mejorar el sistema nervioso y evita que desarrollemos problemas de anemia.

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Por si fuera poco, Ajonjoli es bueno para bajar de peso semillas de sésamo, al igual que todos los alimentos ricos en fibra, ayudan a mantener la masa muscularsobre todo si se acompaña de ejercicio.

A la hora de adelgazar es muy importante el consumo de este tipo de alimentos proteicos ya que aceleran el proceso metabólico y ayudan a contener el hambre. Las semillas de sésamo son una gran fuente de lignanos, sobre todo de sesamina.

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Algunos estudios han demostrado que esa sesamina puede convertirse en otro tipo de lignano denominado enterolactona por medio de las bacterias intestinales. Varios estudios relacionan Ajonjoli es bueno para bajar de peso ingesta de estas semillas en la reducción de inflamacionespor lo que es habitual que atletas profesionales y amateurs incluyan este alimento en su dieta: no sólo se reduce la inflamación y el daño muscular, sino que aumenta la capacidad aeróbica del individuo.

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Llevan siglos entre nosotros y hasta hace poco se consideraban un alimento de necesidad. De entre todos los 'nuevos' alimentos que aparecen en nuestra dieta, la linaza es uno de los mejores y puede jugar un papel fundamental en una alimentación sana. Alma, Corazón, Vida. Por Sergio Gómez 0. Los alimentos antifatiga para mantener siempre la energía Por Verónica Mollejo 0. Soja: la proteína por excelencia del reino vegetal Por Alimente 0.

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